När jag flyttade upp till Hälsingland juni 2013, bestämde jag mig för att göra allt som behövdes, d v s skapa nya vanor för att komma i form till kropp och själ. Jag hade varit uttröttad och sliten i drygt 1,5 år samt överviktig och förstod med förnuftet att det skulle komma att ta lika lång tid att bli mig själv igen. Eller skulle det gå fortare?
Jag hade sagt upp mitt fasta arbete, hyrt ut min lägenhet och nu väntade minst 3-4 månaders ledighet på landsbygden - utan bil. Kanske helt galet men jag kände att tidpunkten var den rätta! Nu eller aldrig!
Under tidig höst skulle jag börja planera för framtiden.
Mina nya vanor bestod framförallt av att börja sova bättre, minst 8 timmar per natt var målet. Nummer två var att komma i form med daglig motion i form av powerwalk, cykel och vanliga timslånga promenader. Nummer tre att äta mindre portioner och alltid hemlagat. Nummer fyra var egentligen en bonus, nämligen den att sluta med alla läkemedel när de tre första punkterna fungerade i vardagen.
När augusti kom hade de nyttigare måltiderna, den dagliga motionen och den något bättre sömnen fått mig att gå ner 5 kg i vikt och jag kände mig i betydligt bättre balans än på mycket länge. Jag hade slutat med blodtrycksmedicinen på prov men det bästa var att jag inte behövde insomningstabletterna längre. Ingen stress på morgonen gjorde att jag kunde sova lugnt även om det tog lång tid att somna in.
Dock var mina naglar och mitt hår i bedrövligt skick. Under våren hade jag börjat tappa mycket hår och naglarna gick av för minsta lilla. Det enda kosttillskott jag åt var D-vitaminer. Jag insåg att jag behövde flera tillskott och mera energi inför den kommande vintern. Fortsättning följer....
Jag hade sagt upp mitt fasta arbete, hyrt ut min lägenhet och nu väntade minst 3-4 månaders ledighet på landsbygden - utan bil. Kanske helt galet men jag kände att tidpunkten var den rätta! Nu eller aldrig!
Under tidig höst skulle jag börja planera för framtiden.
Mina nya vanor bestod framförallt av att börja sova bättre, minst 8 timmar per natt var målet. Nummer två var att komma i form med daglig motion i form av powerwalk, cykel och vanliga timslånga promenader. Nummer tre att äta mindre portioner och alltid hemlagat. Nummer fyra var egentligen en bonus, nämligen den att sluta med alla läkemedel när de tre första punkterna fungerade i vardagen.
När augusti kom hade de nyttigare måltiderna, den dagliga motionen och den något bättre sömnen fått mig att gå ner 5 kg i vikt och jag kände mig i betydligt bättre balans än på mycket länge. Jag hade slutat med blodtrycksmedicinen på prov men det bästa var att jag inte behövde insomningstabletterna längre. Ingen stress på morgonen gjorde att jag kunde sova lugnt även om det tog lång tid att somna in.
Dock var mina naglar och mitt hår i bedrövligt skick. Under våren hade jag börjat tappa mycket hår och naglarna gick av för minsta lilla. Det enda kosttillskott jag åt var D-vitaminer. Jag insåg att jag behövde flera tillskott och mera energi inför den kommande vintern. Fortsättning följer....